INHALT Einleitung Danksagung BASISWISSEN KLIMAKTERIUM Wenn die Jahre wechseln - Wechseljahre - brandneu in der Evolution? - Wandel, Weisheit, Freiheit Wenn die Hormone verrücktspielen - Wann geht's denn los? - Beschwerden - immer anders! - Warum sind manche Frauen mehr betroffen als andere? Prämenopause - Menopause - Postmenopause - Was nun? Östrogendominanz oder -mangel? - Wohlfühlhormon Progesteron - Jungbrunnen Östrogen Hormonersatztherapie - nur kontra! Chemie kontra Hormonsystem - Xeno-Östrogene - Endokrine Disruptoren Stress - das Rushing-Woman-Syndrom Wenn die Nebennieren überlastet sind Wenn die Schilddrüse verrücktspielt Wie kann ich meine Hormone testen? - Welcher Test ist der beste? TYPISCHE WECHSELJAHRESBESCHWERDEN Hormone außer Rand und Band Theorien aus Nah und Fern - Das sagt die Schulmedizin - Das sagt die Chinesische Medizin - Das sagt der Ayurveda-Arzt Die klassischen Beschwerden - Keine Angst vor Herzrasen und Brustbeklemmungen - Wenn Muskeln und Gelenke schmerzen - Au weh: Trockenheit der Schleimhäute - Starke Blutungen - Probleme mit Blase und Harnwegen - Haarausfall und Damenbart - nein danke! - Gewichtsprobleme - Birne oder Apfel? - Kognitive Störungen - was wollte ich noch mal? - Schlaf - Sandmännchen, wo bist du? - Depressive Verstimmung - Glückshormone, wo seid ihr? - Keine Lust auf Sex Mögliche Folgeerkrankungen - Risiko Nr. 1: Osteoporose - Risiko Nr. 2: Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Risiko Nr. 3: Morbus Alzheimer PRAKTISCHE ANWENDUNGEN Hilfe aus der Pflanzenwelt - Unterstützung mit Phytotherapie - Heilpflanzen mit Östrogen-Charakter - Heilpflanzen mit Progesteron-Charakter - Weitere wichtige Heilpflanzen - Hochmoor statt Hormone Hilfe aus der Homöopathie - Homöopathika - Homöopathische Komplexmittel Schüßlersalze - Nr. 1 Calcium fluoratum D6 - Nr. 3 Ferrum phosphoricum D6 - Nr. 7 Magnesium phosph. D6 - Nr. 8 Natrium chloratum D6 - Nr. 11 Silicea D12 Chinesische Heilpilze - Reishi - Cordyceps sinensis Erste Hilfe mit bioidentischen Hormonen - Was sind bioidentische Hormone? - Das richtige Mittel zur richtigen Zeit - Die Voruntersuchung - Verschiedene Darreichungsformen - Die RimkusMethode Was sonst noch hilft! - Deine Nahrung soll deine Medizin sein - Clean Eating - Superfoods - hormongesund essen - Sinnvolle Nahrungsergänzungen - Säure-Basen-Haushalt ausgleichen - Superwichtig: Stressabbau auf allen Ebenen - Der gesunde Dreiklang: Bewegung, Sport, Sauna - Hitzewallungs-Trigger meiden! - Top-Tipps: Erste Hilfe bei Hitzewallungen Infoservice Register sakriti opis