Aus dem Inhalt:§Vorwort von Dr. med. Dr. phil. G. A. Tienes - Der Eigenversuch des Verfassers - Negative Erfahrungen - Methoden zur Umstellung auf den Naturschlaf - Naturschlafzeit und Medizin im Allgemeinen - Spezielle Anwendungen der Naturschlafzeit auf medizinischem Gebiet - Naturschlafzeit und Erziehung im Allgemeinen - Hauptregeln des Naturschlafes - Wie erhält man Sonnenzeit oder Ortszeit? - Graphische Darstellung der Schlafzeit nach einer Umstellung sakriti opis