Entdecken Sie eine spannende Möglichkeit, Ihre Fitness zu verbessern und zugleich Spaß zu haben! Aerial Yoga vereint Elemente klassischer Yogaübungen mit Training in einem Hängesnetz, wodurch Sie Ihren Körper stärken, Entspannung fördern und eine neue Perspektive auf Bewegung gewinnen können.

Aerial Yoga ist eine moderne Form der Yogapraxis, die spezielle Hängesysteme (Hammocks) nutzt. Diese können das Ausführen bestimmter Positionen erleichtern, neue Übungsvarianten ermöglichen und kreative Arbeit mit dem Gleichgewicht bieten. Das Training im Tuch kann zur Lösung von Verspannungen im Rücken, zur Verbesserung der Flexibilität und zur Kräftigung der Muskulatur beitragen, einschließlich des tiefen Stabilisierungsapparats. Das Gefühl des „Schwebens“ und das Arbeiten mit der Schwerkraft genießen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene - stets unter Berücksichtigung individueller Möglichkeiten und sicherer Anleitung.

Erleben Sie das Gefühl, wie Ihr Körper entlastet wird, und fördern Sie gleichzeitig Ihre Kondition sowie Ihr geistiges Wohlbefinden. Aerial Yoga kann eine wirkungsvolle Ergänzung Ihrer Bewegungsroutine sein und helfen, Balance sowie Körperwahrnehmung zu entwickeln.

Warum Aerial Yoga wählen:

Entlastung und „dekompression“ des rückens

Das Hängen kann in manchen Positionen ein Gefühl von Erleichterung und Dehnung bringen.

Steigerung der flexibilität

Luftige Positionen ermöglichen oft ein sichereres und flüssigeres Dehnen entsprechend dem Niveau der Übenden.

Kräftigung der muskulatur

Insbesondere der Körpermitte (Core), des Rückens und der stabilisierenden Muskeln.

Spaß und neue herausforderung

Eine unkonventionelle Trainingsform kann zur Motivation und Regelmäßigkeit beitragen.

Geeignet für verschiedene altersgruppen und niveaus

Die Übungen lassen sich individuell anpassen; bei gesundheitlichen Einschränkungen ist eine Rücksprache mit dem Arzt und einem erfahrenen Lehrer empfehlenswert.

Allgemeine Eigenschaften des Aerial Yoga:

• Verwendet ein spezielles Hängesystem (Hammock) zur Unterstützung und Durchführung ausgewählter Übungen sowohl in der Luft als auch am Boden.
• Kann zur Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung und Entspannung beitragen.
• Fördert Koordination und Gleichgewicht.
• Kann eine Ergänzung zur klassischen Yoga-Praxis sowie zu anderen sportlichen Aktivitäten sein.
• Unterstützt das allgemeine Wohlbefinden bei regelmäßiger und sicherer Ausübung.