Udělejte něco pro svá záda - zdravá záda jsou základem vašeho pohybu i pohodlí!

Cvičení pro zdravá záda - anatomie je komplexní průvodce, který vám pomůže předcházet bolesti a potížím s páteří díky speciálně vybraným cvikům. Autor, sportovní lékař a odborník na sílu a kondici Dr. Philip Striano, vás provede celým programem, který posílí, protáhne a zpevní vaše zádové svalstvo - od hlavy až po kostrč.

Každý cvik je doplněn jednoduchým, srozumitelným návodem spolu s barevnými fotografiemi a detailními anatomickými ilustracemi. Na ilustracích jsou zvýrazněny svaly, které během cvičení posilujete, takže přesně víte, na co se zaměřit. Díky tomu si snadno vyberete cviky, které jsou pro vás nejvhodnější a nejúčinnější.

Tato kniha není jen obyčejným cvičebním manuálem, ale také nástrojem k lepšímu pochopení svého těla a jeho funkce, což vám umožní chránit si záda i při běžných činnostech. Pravidelné cvičení podle této metody zlepší vaši pohyblivost, sílu a předejde bolestem zad.

Proč si tuto knihu rozhodně vybrat?

• Profesionální autorita - program vyvinutý zkušeným sportovním lékařem a specialistou na sílu a kondici.
• Praktický a přehledný návod s fotografiemi a přesnými anatomickými ilustracemi.
• Komplexní péče zahrnující posilování, protahování i zpevnění svalů zad.
• Snadná volba cviků díky zřetelnému zobrazení svalů a pochopení jejich funkce.
• Prevence a zlepšení zdravotního stavu zad, který ocení každý, kdo chce aktivně předcházet bolestem.

Hlavní vlastnosti produktu:

• Obsahuje kompletní program cvičení pro zdravá záda
• Podrobné anatomické ilustrace svalů zapojených do cvičení
• Srozumitelný návod ke každému cviku
• Zaměřeno na prevenci i zlepšení zdravotního stavu zad
• Zaměření na celé zádové svalstvo od hlavy po kostrč
• Autor: Dr. Philip Striano, sportovní lékař a kondiční specialista