Vorwort 4§Kartenverzeichnis 7§Exkursverzeichnis 8§Die Regionen im Überblick 10§Sehenswertes bei der Anreise 12§§Niederschlesien§(Dolnoslakie) 20§§Reiche Geschichte§und schöne Natur 22§Überblick 23§§Breslau und Umgebung 24§Wroclaw/Breslau 24§Lubia_ 64§Trzebnica 65§Olesnica 66§Brzeg 67§Henryków 68§Über den Zobten nach Krzy_owa 68§Walbrzych 71§Ksia_ 73§Walim 75§§Riesengebirge 76§Überblick 76§Jelenia Góra 77§Jagniatków 85§Szklarska Por_ba 87§Swieradow Zdrój 94§Karpacz 97§Krzeszów 107§§Glatzer Bergland 108§Klodzko 108§Ins Heuscheuer Gebirge 111§Zum Schneegebirge 114§§Oppelner Land§und Oberschlesien§(Opolskie/Slaskie) 116§§Ländlichkeit und Industrie 118§Überblick 119§§Oppeln und Umgebung 121§Opole/Oppeln 121§Über Nysa nach Paczków 129§Zwischen Moszna und§dem Annaberg 131§Racibórz 132§Lubowice 132§§Oberschlesien 133§Gliwice/Gleiwitz 133§Katowice/Kattowitz 137§Tychy/Tichau 145§Pszczyna 145§Bielsko-Biala 147§Cieszyn 149§Von Wisla nach _ywiec 149§§Das 'Gelobte Land' 150§Cz_stochowa/Tschenstochau 151§Lodz/Lodsch 158§§Kleinpolen§(Malopolskie) 172§§Alte Königsstadt und das§'kleinste Hochgebirge der Welt' 174§Überblick 175§§Krakau und Umgebung 176§Kraków/Krakau 176§Kazimierz 198§Wieliczka 206§Ojców-Nationalpark 207§Oswi_cim/Auschwitz 209§Kalwaria Zebrzydowska§und Wadowice 213§§Podhale und Hohe Tatra 218§Nowy Targ 218§Zakopane 218§§Pieninen und Poprad-Tal 231§Szczawnica 231§Von Nowy Sacz nach Krynica 235§Ostwärts durch die§Niederen Beskiden 237§§Vor- und§Waldkarpaten§(Podkarpackie) 240§§Wilder Osten 242§Überblick 243§§Von Tarnów nach Przemysl 244§Tarnów 244§Rzeszów 248§Lancut 252§Jaroslaw 256§Przemysl 257§Krasiczyn 266§Waldkarpaten 267§Sanok 268§Ustrzyki Górne 270§Wetlina 273§§Lubliner Land und§Heiligkreuzberge§(Lubelskie/§Swi_tokrzyskie) 276§§Täler und Höhen zwischen§Weichsel und Bug 278§Überblick 280§Lublin 280§Kazimierz Dolny 290§Kozlówska 295§Chelm 295§Zamosc 296§Nationalpark Roztocze 304§Sandomierz 304§Baranów Sandomierski 307§Kielce 308§Busko Zdrój 311§Nationalpark Heiligkreuzberge 311§§Masowien§(Mazowieckie) 314§§Hier schlägt Polens Herz 316§Überblick 317§Warszawa/Warschau 317§_elazowa Wola 337§Lowicz 338§Arkadia und Nieborów 339§§Großpolen§(Wielkopolskie) 340§§Zwischen Warthe und Weichsel 342§Überblick 343§Poznan/Posen 343§Gniezno/Gnesen 355§§Praktische Reise tipps von A bis Z 356§§Anreise 358§Barrierefreies Reisen 365§Botschaften und Konsulate 365§Einkaufen 366§Elektrizität 368§Essen und Trinken 369§Feiertage und Ferien 373§Geld 374§Gesundheit 375§Information, Internet 376§Karten, Kinder 379§Kleidung und Reisegepäck 380Medien, Öffnungszeiten, Post 381§Reisezeit 382§Schwule und Lesben, Sicherheit 383§Sport und Erholung 383§Telefon 390§Tiere, Toiletten 392§Unterkunft 393§Unterwegs in Polen 398§Zollvorschriften 404§§Land und Leute 406§§Polens südliche Regionen 408§Klima 410§Flora und Fauna 411§Feste und Festivals 412§Geschichte 417§§Anhang 436§§Sprachhilfe 438§Literaturtipps 442§Ortsbezeichnungen 444§Register 447§Die Autorin 455 sakriti opis