Objevte sílu jógy během pouhých 7 minut denně!

Jóga 7 minut denně je ideální kniha pro každého, kdo chce zlepšit svou fyzickou i duševní pohodu bez nutnosti trávit hodiny cvičením. Stačí vám krátké, ale účinné série, které si snadno zařadíte i do náročného dne.

Tato kniha nabízí 7 sérií jógových pozic na každý den v týdnu, které jsou natolik univerzální, že je zvládnou jak začátečníci, tak pokročilí jogíni. K jednotlivým cvičením naleznete také meditace, mantry a mudry, které vám pomohou uvolnit mysl a naladit se na harmonii všedních dnů. Nechybí ani zajímavé informace o kosmickém významu jednotlivých dnů a témata pro 7týdenní cvičební cyklus, které vás podpoří v rozvoji vašeho těla i ducha.

S touto knihou získáte nejen návod k pravidelnému cvičení, ale i inspiraci k špetce životní filozofie, která může pozvednout kvalitu vašeho života už po několika minutách denně. Jóga není jen o fyzickém výkonu, ale také o vnitřním klidu a rovnováze, které můžete začít pěstovat právě teď.

Proč si zvolit právě tuto knihu?

• Rychlé a efektivní cvičení - stačí 7 minut denně pro viditelné zlepšení
• Komplexní přístup - zahrnuje jógové pozice, meditace, mantry i mudry
• Vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně - od začátečníků po pokročilé
• Inspirace a motivace díky hlubšímu porozumění kosmickým a životním tématům
• Snadné zařazení do denního programu - ideální i pro rušné dny

Co v knize najdete?

• 7 různých jógových sérií sestavených pro každý den v týdnu
• Podrobné instrukce k jednotlivým pozicím, které jsou snadné a bezpečné
• Meditace, mantry a mudry pro podporu relaxace a soustředění
• Témata a rady pro 7týdenní cyklus osobního rozvoje
• Praktické tipy, jak z jógy získat víc než jen fyzickou kondici - i vnitřní rovnováhu a klid