Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Dzięki niej nie tylko lepiej zrozumiesz, dlaczego odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu, ale także znajdziesz motywację i opracujesz plan, który krok po kroku poprowadzi Cię do celu.

Autorki – dietetyczka i trenerka fitness – podpowiadają:\n• jak samodzielnie planować dietę niskokaloryczną,\n• jakie nawyki żywieniowe zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty,\n• dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić,\n• co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie w oczach,\n• jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową.

W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez